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在这个纷繁复杂的世界里，留一点和自己对话的时间。 哈佛心理学人、态度讲者鲁林希原创，输入+输出型心理手账，陪你倾听来自内心的声音，56天写就一本专属自己的心理学手账，直面生活的挑战，收获精神慰藉，内心觉察，情绪管理，自我提升。

第1章　你，真的了解你自己吗 /1

所有的喜怒哀乐，

都有它存在的价值。

第2章　抑郁、焦虑、愤怒、无助？赶跑你的情绪小怪兽 /40

购物、美食、唱歌，还是旅行？

其实快乐远没有你想象的那么复杂。

第3章　拥有一天的好心情，你可以做的有很多 /84

生活中的点滴小事，

都可以帮你收获想要的幸福感。

第4章　加油，我们都要成为更好的自己 /129

做一个阳光、善良、包容的人，

学会思考，懂得爱与被爱。

鲁林希

心理学人、95后青年作家、知名演说家、第五届《我是演说家》全国亚军。

毕业于哈佛大学教育学院人类发展与心理学硕士；现波士顿学院应用发展与教育心理学博士候选人。

专注于家庭教育、儿童发展心理学及公益事宜，历年来在中美之间长期从事高危儿童及青少年家庭的心理健康咨询和教育辅导工作，累计咨询人数超万人。

爱与被爱，都是很温暖的事。

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书籍介绍

在这个纷繁复杂的世界里，留一点和自己对话的时间。 哈佛心理学人、态度讲者鲁林希原创，输入+输出型心理手账，陪你倾听来自内心的声音，56天写就一本专属自己的心理学手账，直面生活的挑战，收获精神慰藉，内心觉察，情绪管理，自我提升。